El Doctor Diego García, especialista en salud bucodental de la Clínica Dental Integradentis, advierte sobre la multitud de hábitos que pueden poner en riesgo la salud de nuestros dientes y encías. Entre ellos, destaca el bruxismo, el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, especialmente durante la noche.

    ¿Por qué el bruxismo es tan dañino? El bruxismo genera una presión excesiva sobre los dientes, lo que puede desgastar el esmalte y provocar daños en la estructura dental.

    Más allá del bruxismo, existen otros hábitos que pueden ser perjudiciales para la salud bucodental:

    Alimentación:

    Exceso de ácidos y azúcares: Debilitan el esmalte dental y provocan caries.

    Pigmentos oscuros: Manchan los dientes (vino tinto, café, etc.).

    Consistencia dura: Fracturas dentales (caramelos, frutos secos, etc.).

    Alimentos procesados: Debilitan el esmalte dental.

    Bebidas gaseosas: Erosionan el esmalte dental.

    ¿Qué alimentos son especialmente perjudiciales para los dientes? Los alimentos con alto contenido en azúcares y ácidos, como los refrescos o los caramelos, pueden erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries.

    Hábitos a evitar:

    Utilizar los dientes como herramientas: Abrir botellas, morder objetos duros, etc.

    Consumo de drogas: Perforación del paladar (cocaína, etc.).

    Fumar: Periodontitis (enfermedad del hueso que soporta los dientes).

    Errores en la higiene bucodental:

    Cepillado incorrecto: No elimina la placa bacteriana.

    Falta de uso del hilo dental: No elimina la placa bacteriana entre los dientes.

    ¿Cómo puedo mejorar mi higiene bucodental? Además de cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental, es importante realizar visitas regulares al dentista para limpiezas y revisiones.

    Alimentos que favorecen la salud bucodental:

    Frutas verdes: Manzana, pera, kiwi, etc. (autolimpieza de los dientes).

    Queso: Favorece la microflora bucal y evita la aparición de caries.

    Chocolate puro: Propiedades anti-cariogénicas.

    Verduras: Fibra que limpia los dientes.

    Agua: Limpia la boca y neutraliza la acidez.

    Consejos para una higiene bucal impecable:

    .- Cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta dental con flúor.

    .- Usar hilo dental una vez al día.

    .- Usar un enjuague bucal a diario.

    Visitar al dentista de forma regular:

    .- Cada seis meses o una vez al año, dependiendo del tipo de paciente.

    .- Los pacientes con hábitos o condiciones especiales pueden necesitar visitas más frecuentes.

    ¿Por qué es importante visitar al dentista de forma regular? Las visitas regulares al dentista permiten detectar y tratar problemas bucodentales en sus etapas iniciales, lo que puede prevenir complicaciones más graves.

    Recuerda:

    .- Evitar el consumo de alcohol en exceso.

    .- Mantener una dieta equilibrada.

    .- Controlar el estrés.

    .- Usar protector bucal durante la noche (bruxismo).

    .- Realizar un blanqueamiento dental profesional en caso de manchas.

    .- Reemplazar el cepillo de dientes cada tres meses.

    En la Clínica Dental Integradentis, nuestro equipo de profesionales estará encantado de ayudarte a cuidar tu salud bucodental.

    No dudes en contactarnos para obtener más información o concertar una cita.