• Crudités de zanahoria 

    • Crudités de manzana verde 

    • Guacamole 

    • Crudités pepino

    • Pasta de pollo + cebollino+ cilantro + lechuga + 1 yogurt natural + sal + pimienta + cúrcuma + aceite de oliva y todo batido con mini pimer

    • Tostadas integrales para untar

    • 1 aguacate  

    • 1 tomate

    • 1/4 de cebolla  

    • cilantro a gusto (opcional)

    • zumo de limón 

    • sal + pimienta + aceite de oliva

    1. Mueles el aguacate.

    2. Pelas el tomate, le quitas las semillas y lo cortas en cuadraditos pequeños.

    3. Lavas la cebolla, la cortas en cuadraditos pequeños y luego la dejas remojando por unos 15 minutos en agua fría con un poco de sal, para que suavice su sabor, luego la escurres y lavas bien nuevamente.

    4. Cortas la cantidad de cilantro que desees en trocitos pequeños.

    5. Mezclas todo, aliñas a gusto y a disfrutar.

    Servir en la mesa ¡y a disfrutar! A nuestro cerebro le cuesta aproximadamente 20 minutos asimilar que estamos comiendo, por eso les invito a comenzar la comida con verduras. De esta forma le damos margen a que sea consciente nuestro cerebro y nos nutrimos de forma saludable.

    Menú saludable:

    Entrante: Receta Crudités de verduras

    Primer plato Receta Quinotto de Vieiras

    Segundo plato: Receta Solomillo al Baileys

    Postre RecetaPastel de Manzana con Nueces




Receta Patrocinada por:
ESCUELA DE NUTRICIÓN EMOCIONAL
www.escueladenutricionemocional.com